Thể dục thể thao giúp bạn nâng cao sức khỏe. Trong đó, patin là một môn thể thao mang đến người chơi nhiều tác dụng tuyệt vời, nhưng nhiều người còn chưa biết trượt patin có tác dụng gì? Hãy cùng Điện máy XANH tham khảo ngay 10 lợi ích tuyệt vời của patin mà bạn nên biết nhé!
1. Rèn luyện cơ cánh tay và chân
Trượt patin đòi hỏi bạn sử dụng nhiều lực ở đôi tay và đôi chân để có thể di chuyển nhịp nhàng, linh động. Qua đó, người chơi có thể rèn luyện cơ cánh tay và chân săn chắc hơn, đốt cháy lượng calo thừa ở bắp đùi và bắp tay.
Ngoài ra, chân và tay của bạn phải luôn chuyển động và kết hợp với nhau để giữ thăng bằng, giúp cải thiện đáng kể khả năng phối hợp các bộ phận trên cơ thể và rèn luyện sức mạnh cho đôi tay và chân nhiều chân hơn.
2. Cải thiện sức bền
Bộ môn trượt patin là một trong những môn thể thao giúp bạn cải thiện sức bền hiệu quả tối ưu. Người chơi không chỉ trượt trên một con đường thẳng, mà có thể trượt ở những con dốc, lên dốc và xuống dốc để thử thách cơ thể, nâng cao kỹ năng cũng như để cải thiện thể lực và độ bền của bản thân.
Thêm vào đó, khi chơi patin sức khỏe của bạn bền bỉ, dẻo dai hơn, giúp cho cơ thể bạn thêm tràn đầy năng lượng, sức sống. Từ đó, nó giúp công việc, học tập cũng đạt năng suất cao.
3. Tăng sự dẻo dai, linh hoạt
Tăng sự dẻo dai, linh hoạt là một trong những lợi ích tuyệt vời mà trượt patin mang đến cho người chơi. Nếu bạn muốn cơ thể linh hoạt, dẻo dai thì phải nhờ đến sự vận động của cơ bắp. Chính vì thế, patin là môn thể thao đòi hỏi bạn phải vận động cơ bắp ở tay và chân nhiều.
Nhờ thế, khi chơi patin giúp bạn tăng tính linh hoạt cho cơ thể. Thay vì bạn cứ chỉ di chuyển xung quanh những chiếc ghế hoặc bàn làm việc của mình suốt cả ngày, nó sẽ khiến bạn thấy mệt mỏi và đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe. Bạn hãy thử sức mình với bộ môn patin, nó sẽ làm bạn cảm thấy ngạc nhiên vì những thay đổi sau vài tuần tập luyện.
4. Duy trì cân nặng
Lợi ích tuyệt vời kế tiếp mà trượt patin mang đến cho người chơi là duy trì và cải thiện cân nặng, vóc dáng. Patin sẽ giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả, đặc biệt là cả lượng mỡ cứng đầu trên cơ thể. Người có số cân nặng càng cao thì sẽ đốt cháy lượng calo càng nhiều. Chẳng hạn như người nặng 72 kg trượt patin trong 60 phút sẽ đốt cháy khoảng 548 calo, nặng 108 kg trượt 1 giờ đồng hồ giảm 818 calo.
Bạn hãy duy trì trượt patin đều đặn để cân nặng có thể được cải thiện. Patin không chỉ giúp bạn giảm cân nặng, mà còn giúp các cơ tay, chân chắc khỏe, dẻo dai, hoạt động linh hoạt. Nhờ đó, cơ thể bạn sẽ dần dần trở nên săn chắc hơn. Chính vì thế, patin được xếp vào một trong những môn thể thao tốt cho sức khỏe, đốt cháy calo và giảm cân.
5. Tăng chiều cao
Trượt patin còn giúp bạn tăng cường chiều cao, nên bố mẹ hãy cân nhắc và chọn lựa bộ này cho các bé đang trong độ tuổi dậy thì. Chiều cao không chỉ quyết định ở gen di truyền, chế độ dinh dưỡng, mà còn nhờ vào sự luyện tập thể thao. Chính sự khéo léo, dẻo dai của cơ thể sẽ giúp bạn có một chiều cao lý tưởng.
Theo chia sẻ của các chuyên gia, trượt patin giúp tuyến yên và tuyến giáp tạo ra nhiều hormone HGH hơn. Nhờ đó, xương của bạn phát triển tốt và chiều cao cũng được cải thiện. Khi chơi patin, bạn sử dụng toàn bộ cơ thể, đòi hỏi sức mạnh của cơ bắp để tạo ra lực đẩy về phía trước. Nhờ đó quá trình mô hình hóa và khoáng hóa được thúc đẩy xương có thể phát triển nhanh hơn bình thường.
6. Cải thiện khả năng cân bằng
Bạn muốn di chuyển được trên đôi giày patin, đòi hỏi bạn phải giữ được thăng bằng. Đây là yếu tố quan trọng và cốt lỗi bạn cần quan tâm và cải thiện để trình độ chơi patin cũng được phát triển.
Bạn không chỉ cải thiện khả năng cân bằng khi chơi patin, mà còn giúp bạn giữ thăng bằng tốt mọi hoạt động trong cuộc sống hàng ngày. Qua đó, công việc, học tập của bạn cũng cải thiện và tăng năng suất cao hơn.
7. Cải thiện sức khoẻ tim mạch
Nếu bạn là người gặp các vấn đề về tim mạch, bạn hãy thử trải nghiệm bộ môn patin. Nó sẽ giúp tim bạn hoạt đông hiệu quả hơn. Tuy nhiên, trước khi tham gia, bạn hãy hỏi ý kiến của bác sĩ điều trị, để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho bản thân, cũng như quá trình điều trị bệnh được diễn biến tốt hơn.
Patin sẽ giúp nhịp tim của bạn tăng với con số trung bình từ 150 – 160 nhịp/phút. Qua đó, tim của bạn cũng được tập luyện và khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Tóm lại, trượt patin là bộ môn thể thao lý tưởng để cải thiện sức khỏe tim mạch.
8. Hỗ trợ tốt bệnh tiểu đường
Trượt patin không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe về tim mạch mà còn hỗ trợ tốt để điều trị bệnh tiểu đường. Khi bạn tham gia chơi patin, các cơ trên cơ thể bạn sẽ kích thích sử dụng nhiều glucose và làm tăng độ nhạy cảm với insulin.
Nhờ đó, cơ thể bạn tạo ra nhiều insulin, kiềm chế lại sự phát triển của glucose trong máu huyết, giúp hỗ trợ điều trị và hạn chế bệnh tiểu đường xuất hiện.
9. Giảm căng thẳng
Bạn có thể cải thiện tình trạng căng thẳng bằng một số hoạt động thể chất như chơi patin. Khi đó, dây thần kinh bạn sẽ phát triển một lượng chất có tên là hormone endorphin hay còn gọi là hormone của hạnh phúc, giúp tâm trạng cảm thấy thư thái, nhẹ nhàng và thoải mái hơn.
Ngoài ra, Adrenaline cũng được sản xuất sau đó bơm máu, hấp thụ oxy và tạo ra cảm giác sảng khoái. Chính vì thế, chơi patin giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả sau những giờ học tập, làm việc, tinh thần bạn cũng lạc quan, vui vẻ và thoải mái hơn.
10. Kết bạn và giao lưu
Trượt patin không chỉ giúp bạn cải thiện các vấn đề về sức khỏe, tinh thần, mà còn tạo cho bạn một mối quan hệ xã hội rộng rãi, giao lưu kết bạn và học được nhiều điều bổ ích trong cuộc sống. Bạn có thể chơi ở công viên, khu đất trống, quảng trường,… để có cơ thể gặp gỡ và giao lưu với bạn bè mới.
Thêm vào đó, bạn cũng có thể năng cao khả năng giao tiếp xã hội, cảm thấy tự tin trước đám đông. Từ đó, bạn sẽ có một khả năng vững vàng và mang đến lợi ích tốt cho công việc sau này, mở ra mối quan hệ xã hội và thành công trong cuộc sống.
Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu thêm về các lợi ích tuyệt vời mà bộ môn patin mang đến. Mọi thắc mắc bạn vui lòng để lại bình luận dưới đây nhé!
